Atenção Plena: O Poder da Comunicação na Renovação e Equilíbrio durante o Feriado de Sacríficio

Comemora a fé e a história do Alcorão, três dias de reflexão e equilíbrio. Commitimento, prática e atenção são fundamentais para superar dor e estresse, buscando equilibrar vida e espiritualidade.

Apesar das festas e refeições compartilhadas, é importante lembrar da AtençãoPlena durante os feriados. Especialistas afirmam que conectar-se com o significado por trás das celebrações pode trazer benefícios para a saúde. O feriado de três dias do Eid-al-Adha celebra a história de Deus aparecendo a Ibrahim em um sonho e pedindo-lhe para sacrificar seu filho como um ato de obediência.

Em meio à agitação dos feriados, praticar mindfulness pode ajudar a trazer desconexão e tranquilidade. Lembrar-se da importância da AtençãoPlena no presente momento pode trazer uma nova perspectiva para as celebrações. Enquanto trocamos presentes e nos reunimos com entes queridos, reservar um tempo para a AtençãoPlena pode enriquecer ainda mais esses momentos especiais.

Praticando a Atenção Plena no Feriado de Eid

O feriado, que tem início no domingo deste ano, é marcado pelo calendário lunar, e a Arábia Saudita divulga as datas de acordo com seu fuso horário. Os muçulmanos acreditam na história de Abraão, onde um anjo de Deus o impediu de sacrificar seu filho, oferecendo-lhe um carneiro em seu lugar. Essa narrativa também é encontrada nas escrituras cristãs e judaicas.

Muitas pessoas celebram o feriado entrando em contato com amigos muçulmanos ao redor do mundo, desejando-lhes ‘Eid Mubarak’, que significa festival abençoado. As famílias costumam participar de uma oração matinal especial na mesquita local e depois se reúnem para uma refeição festiva, trocando presentes e dinheiro.

Alguns realizam a peregrinação obrigatória a Meca, conhecida como Hajj, para visitar os locais sagrados do Islã, incluindo a região onde ocorreu o ato de Abraão. O sacrifício de Abraão é honrado através do udhiya ou qurbani, onde animais são sacrificados e a carne compartilhada com amigos, familiares e necessitados.

Essas tradições destacam a importância do desapego, da fé e da prática de boas ações. A psicóloga clínica Yasmine Saad, de Nova York, ressalta que o Eid exemplifica a atenção plena e enfatiza como a prática regular pode ser benéfica.

Benefícios da Atenção Plena e Equilíbrio

O feriado do Eid nos lembra da importância de buscar equilíbrio em nossa rotina diária. A Dra. Rania Awaad, professora de psiquiatria em Stanford, destaca a relevância de incorporar lições do Eid, independentemente das crenças individuais.

A atenção plena envolve estar presente, focando nos pensamentos, sentimentos e arredores sem julgamentos. Sua prática traz benefícios como alívio da dor, redução do estresse e melhora do bem-estar mental. Manter a esperança e buscar o lado positivo são aspectos fundamentais.

A história de Abraão, embora única, ensina sobre superar desafios com resiliência. O Dr. Gabriel Reynolds, especialista em Estudos Islâmicos, destaca a importância da fidelidade e paciência diante das adversidades, valores essenciais na espiritualidade islâmica. Essa mentalidade serve como um suporte para enfrentar as dificuldades da vida.

Fonte: @ CNN Brasil