Como apoiar e respeitar alguém com ansiedade: dicas de uma psicóloga – Minha Vida

Desacreditar ansiedade e sintomas específicos pode agravar estado natural e saudável, elevando nível de angústia e desenvolvendo tensão cardíaca, muscular e dor de estômago.

Você já se deparou com alguém que enfrenta a ansiedade? Caso sim, é fundamental dedicar tempo para compreender a complexidade desse sentimento e evitar palavras ou ações que possam agravar a situação. É essencial oferecer suporte e empatia a quem está lidando com a ansiedade, pois isso pode fazer toda a diferença em seu bem-estar emocional.

No entanto, é importante ressaltar que a ansiedade não é o único desafio enfrentado pelas pessoas. Muitas vezes, o sofrimento emocional pode estar relacionado a diversos fatores, como estresse, problemas pessoais ou profissionais. Portanto, é crucial adotar uma abordagem sensível e acolhedora ao lidar com questões que envolvem a ansiedade e outros aspectos do sofrimento humano.

Como a ansiedade pode afetar o bem-estar do indivíduo

A ansiedade, em sua essência, é uma reação natural e saudável do ser humano. No entanto, quando atinge um nível específico, pode se tornar prejudicial, especialmente quando associada ao estresse. Esse ponto crítico ocorre quando a ansiedade provoca uma angústia elevada, capaz de impedir a realização de tarefas cotidianas, como uma entrevista de trabalho, um primeiro encontro ou uma apresentação em público. Nessas situações, as preocupações excessivas acabam por interferir ou até mesmo impedir a execução de atividades básicas, impactando diretamente o bem-estar do indivíduo.

Principais sintomas de ansiedade: emocionais e físicos

Os sintomas da ansiedade podem se manifestar de diversas formas, tanto emocionais quanto físicas. Entre os principais sinais estão o nervosismo, o medo constante, a dificuldade para dormir, respirar e até mesmo a presença de náusea, boca seca e aumento da frequência cardíaca. Além disso, a tensão muscular, a dor de estômago, a tontura e a sensação de formigamento nas mãos são sintomas frequentes em indivíduos que lidam com a ansiedade em um nível elevado.

O impacto das palavras na ansiedade: o que não dizer

Quando se trata de ajudar alguém que enfrenta problemas de ansiedade, é fundamental ter em mente o poder das palavras. Certas frases específicas podem descredibilizar os sentimentos da pessoa, intensificando seus sintomas e gerando uma sensação de culpa. É importante evitar expressões como ‘Fica tranquilo, não é nada’, ‘Todos temos problemas’, ‘Muda a sua atitude e tudo vai ficar bem’ e outras que minimizem a realidade do sofrimento alheio. A prática da empatia e do respeito é essencial para lidar com a ansiedade de forma adequada.

Como auxiliar alguém que enfrenta a ansiedade

Oferecer apoio a quem está lidando com a ansiedade pode fazer toda a diferença. Expressões simples, como ‘Estou aqui para você’ e ‘Pode contar comigo’, demonstram cuidado e solidariedade. Além disso, perguntar ‘O que podemos fazer para ajudar?’ e mostrar interesse genuíno pelos sentimentos do outro são atitudes que podem contribuir para a melhora do quadro ansioso. Sugerir técnicas de relaxamento e incentivar o diálogo aberto e acolhedor são formas eficazes de auxiliar alguém que enfrenta desafios relacionados à ansiedade.

Fonte: @ Minha Vida