Os bastidores do energético: como ele afeta sua energia, sistema nervoso e saúde

O energético melhora desempenho físico e concentração. Nutricionistas descrevem efeitos diários: sistema, nervoso central, estado de alerta, adaptação, organismo, arterial (pressão), microbiota, saúde, cardiovascular, diabetes, obesidade, efeito rebote.

Os energéticos são conhecidos por sua capacidade de fornecer energia rápida ao organismo, graças aos ingredientes estimulantes presentes em suas fórmulas. Muitas pessoas recorrem a essas bebidas energéticas para se sentirem mais despertas e alertas em momentos de maior necessidade, seja durante os estudos, no trabalho ou durante atividades esportivas intensas. O consumo moderado desses energéticos pode trazer benefícios, mas é importante sempre estar atento às indicações de uso e não exagerar na quantidade.

Para quem gosta de experimentar combinações diferentes, é possível criar drinks energéticos misturando bebidas energéticas com outros ingredientes, como sucos, água com gás ou até mesmo álcool em algumas ocasiões. Esses drinks energéticos podem proporcionar uma experiência sensorial interessante, unindo o sabor característico das bebidas energéticas com novos sabores e texturas. A criatividade na hora de preparar um drink energético pode resultar em uma mistura única e saborosa, ideal para quem busca uma forma diferente de aproveitar os benefícios desse tipo de energético.

Impacto dos Energéticos no Organismo

Ao abordar os efeitos do consumo de bebidas energéticas, a nutricionista Talyta Machado destaca o papel desse estimulante energético em fornecer uma rápida fonte de energia para afastar o sono e aumentar a disposição. Entre os benefícios relatados, destacam-se o aumento da energia física e mental, a redução da fadiga e a melhoria na concentração e foco.

A cafeína, principal componente dessas bebidas energéticas, exerce sua ação no cérebro, promovendo efeitos estimulantes capazes de aprimorar o estado de alerta, intensificar a concentração e elevar a frequência cardíaca. Entretanto, o consumo moderado dessas bebidas energéticas não representa um risco significativo para a saúde do sistema nervoso central e do organismo como um todo.

O Uso Adequado dos Energéticos

Todavia, é crucial avaliar a frequência e a quantidade do consumo dessas bebidas energéticas. O alerta surge quando há o exagero, pois o consumo excessivo pode levar à adaptação do organismo. O excesso de cafeína, ao se ligar aos mesmos receptores da adenosina – neurotransmissor relacionado ao sono -, pode gerar impactos negativos no organismo, como a necessidade frequente de doses maiores para obter os mesmos efeitos energéticos.

A nutricionista Talita Ávila enfatiza que o consumo diário e indiscriminado de energéticos pode acarretar complicações, como interferências na pressão arterial, além do alto teor de açúcar, que está associado ao desenvolvimento de diabetes e obesidade. Portanto, reservar o consumo dessas bebidas para situações específicas ou de extrema necessidade é fundamental para preservar a saúde cardiovascular e metabólica.

Impactos Adversos e Recomendações

Além dos efeitos da cafeína, como potencial desequilíbrio no sistema nervoso central, a presença de corantes, açúcar e aromatizantes nas bebidas energéticas pode prejudicar a microbiota intestinal, levando a alterações nas bactérias benéficas. O consumo excessivo desses energéticos pode desencadear efeitos rebote, contribuindo para a fadiga pós-consumo, problemas cardiovasculares, e aumentando os riscos de diabetes e obesidade.

É essencial estar ciente de que uma única lata de bebida energética pode conter metade da quantidade máxima recomendada de cafeína diária. Portanto, grupos como crianças, adolescentes, idosos com problemas cardíacos, mulheres grávidas e lactantes devem evitar o consumo excessivo dessas bebidas devido aos potenciais impactos negativos em sua saúde.

Fonte: @ Metropoles